Menu & scheduleレッスンの内容とスケジュール

Schedule グループレッスンスケジュール

2020.1月〜

生徒様のリクエストをなるべく反映させていただく為にレッスンプログラムは3ヶ月ごとに変更しております。

休講やレッスン変更情報は以下予約サイトをご確認ください。

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Lesson program レッスン内容について
骨盤リセット美脚ヨガ 骨盤周りの筋肉(股関節・お尻・腰など)を動かしたり伸ばしたりして骨盤を整えます。骨盤が整うことにより美脚を目指しましょう。
シェイプアップ美ピラティス インナーマッスルと呼ばれている体幹を鍛えて姿勢改善を目指します。激しい動きではなくインナーマッスルなので「地味に効いてる!次の日筋肉痛が来るかも!?」という感じでほとんど寝ながら動いていきます。はじめてピラティスを受けられる方も安心して来ていただけます。
ボールでほぐす!筋膜リリース&ストレッチ 筋膜リリースに欠かせないボールを使いながら体全身をほぐしていきます。マッサージに行っているような痛気持ちいい感覚でしっかりほぐした後は普段伸ばしにくい筋肉をしっかり伸ばし、夜ぐっすり眠れるように体を整えます。
1日をキメる朝のすっきりヨガ 朝活で充実した1日を過ごす準備をしましょう。自律神経の交感神経を上げるために立ちポーズをメインにカラダ全身を伸ばしていきます。
心身ほぐすリラックスヨガ 普段自然と力んんでしまっている筋肉をほぐしカラダ全身を緩めていきます。リラックスしたい方や運動が苦手な方にオススメのレッスンです。
柔軟力アップ!前屈を深めるヨガ 前屈が苦手な方必見!前屈を深めるために大切な筋肉にアプローチをかけながら柔軟力を高めていきます。レッスンの前後で違いを比べてみましょう。

 

 

Private lesson プライベートレッスン

●あなたの目標やお悩み・カラダに合ったレッスンが受けられる
●レッスン中でも分からないところなど相談しやすい
●ヨガ・ピラティスどちらでも可能

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